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[질문] 종아리 알빼는법좀

조회수 9 | 2012.10.30 | 문서번호: 19272381
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.30

1팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다.2한쪽다리를들어올리는데힘차게뒤로뻗어준다.3반대다리도같은동작을해준다.4양쪽10회씩3회실시한다

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