앗 ㅠㅠ 다른 지식맨이 먼저 답변을 해 드렸군요! 음...제 경우엔 잠드는 시간에 관계 없이 늘 같은 시간에 일어나려고 했더니 수면패턴에 도움이 되더라구요~^^
당신은 어느 그룹입니까?