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[질문] 우울해요

조회수 213 | 2008.01.07 | 문서번호: 1914169
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.07

음악을들으면서 한가지 더 하세요.배를 이용한 심호흡입니다. 들이쉬는 건 5초, 내쉬는건 7~10초 로 아주 천천히 내쉬세요.. 정신안정에 탁월한 효과가 있습니다

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