[질문] 물을 많이마시는게 변비에도움이되나요?

너무 많이는 안좋고 아침에 일어나서 한컵, 하루에 2리터 정도. 그 외 자극성이 강한 음식(술,커피,고추,후추 등)은 피하고 고구마,미역,현미,토란 등이 좋다고.