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[질문] 엉덩이랑허리사이에있는골반살??ㅇ떻게빼나요ㅠ

조회수 69 | 2012.06.07 | 문서번호: 18869723
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.07

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다. -반대다리도같은동작을해준다. -각각20회씩반복한다.

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