[질문] 잠이안와서샤워도하고뜨거운우유도먹었는데ㅡ잠이안와서힘들어요

그럼 잠이 올 낮에 앉아 계시지 말고 커피나 에너지음료 등을 마셔서 밤까지 잠을 자지 않도록 하시고 밤에 자서 다시 수면 사이클링을 맞추는 방법이 있습니다.