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[질문] 종아리알뺄때 의자에앉아서 다리들어올리기는 어떤방법입니까?

조회수 274 | 2012.05.26 | 문서번호: 18827648
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.26

의자에 정자세로앉으셔서 두 다리를 쭉 뻗은상태로 올렸다가 내리시면 됩니다. 그냥 올렸다내리는것이아니라 어느정도 천천히올렸다가내리는것이중요합니다.

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