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[질문] 근육형하체인데 허벅지하고종아리얇아지는운동좀알려주세요

조회수 20 | 2012.05.20 | 문서번호: 18807652
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.20

1.무릎구부리고발바닥을바닥에붙여앉는다. 2.손으로발끝을잡고,팔꿈치로무릎을누르면서상체를구부림 3.무릎이바닥에닿도록해안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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