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[질문] 다리살 빼는법은어느게있나요??

조회수 48 | 2008.01.04 | 문서번호: 1875733
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.04

바닥에옆으로 누워팔꿈치로 몸을 지탱하면서 위에 놓인다리를 직각정도로 위로 최대한 쭉 올린다.이제 올린다리를 내린후 앞으로 차듯이 내민다.10회반복하셔야

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