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[질문] 학교셔틀이여서 어떻게요ㅠㅜ

조회수 10 | 2012.03.30 | 문서번호: 18630363
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.30

1.항문괄약근을10초간조인다.2.10초간다시이완한다.3.이운동을한번에3번씩하루3번반복하면요도괄약근이강해지는운동으로소변참는데도움을준다.

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