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[질문] 집안에서살빼는법

조회수 26 | 2012.03.05 | 문서번호: 18532579
전체 답변:
[지식맨]  2012.03.05

누운상태로머리뒤로깍지를끼시고다리를들어ㄱ자를만듦.머리가땅에닫지않도록주의,윗몸일으키기를해주는데올라올때숨을내쉬고내려가면서들이쉼10회3세트

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