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[질문] 보디빌더처럼 무거운것을 천천히 들었다 내렸다하면 속근 키워지나요? 무거운게 몇kg?

조회수 67 | 2012.02.23 | 문서번호: 18484643
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.23

네.속근을 발달시키는훈련은 한꺼번에 많은힘을 소모하는운동입니다. 보통속근이발달한단거리선수는 8kg아령을 2분동안 2회한다고하네요*^^*

[무물보AI]
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