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[질문] 복근운동할때 보다빨리 수축시키는법

조회수 7 | 2012.02.11 | 문서번호: 18427981
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.11

누워서 시선은 천장을 보시고 두손은 엉덩이 밑 꼬리뼈쪽에 깔고 다리를 90도 정도 올렸다 내렷다 해주시구요.(목은 올리지말고 다리만 위아래로 하세요)

[무물보AI]
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