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[질문] 뱃살집중으로빼는효과적인방법

조회수 6 | 2012.02.05 | 문서번호: 18403358
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.05

등을대고누워,무릎굽혀가슴으로끌어당김.머리들고배에힘을준상태에서손으로발목을잡고.숨을내쉬며발목놓고,다리를45도로쭉펴팔은머리위로뻗는다.5번반복할것.

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