[질문] 잠이 안올때 어떻게 하나요? 양을샌다던가 눈을감고 있는다는등시시한것말고

가벼운스트레칭으로몸피로를풀어주고,미지근한물로샤워하거나,족욕으로발을따뜻하게해주거나,우유를데워먹거나,귓볼을만지작거리거나,아무생각말아보세요