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[질문] 엉덩이밑허벅지살빼는방법

조회수 355 | 2012.01.15 | 문서번호: 18303662
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.15

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다-반대다리도같은동작을해준다각각20회씩반복한다허벅지는자전거타기자세

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