[질문] 법알려주세요

손바닥을 펴고 팔을 위로 올려 기지개를 켜듯 크게 젖혀준 뒤 다시 내리기, 의자에 두 손을 짚고 두 다리를 길게 뻗어 팔굽혀펴기