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[질문] 운동잘하는 방법!!축구나 달리기 급해요!!^^근데이거 스펨메세지 안오죠?

조회수 86 | 2007.06.08 | 문서번호: 182148
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.08

근력강화:가방에다가책등무거운걸넣고6~8회3세트세트마다2분휴식근육량증가:더무겁게해서4회3세트세트마다3분휴식합니다앉았다일어서기.달리기 즐거운하루되세요

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