[질문] 살빼려면무슨운동을하는게좋고어떤식단먹는게좋나요

조회수 14 | 2011.12.28 | 문서번호: 18207029

전체 답변:

[지식맨] 2011.12.28

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동/단백질식단(계란흰자,닭가슴살)현미,해조류

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