[질문] 다리살빠지는운동

줄넘기, 하늘자전거, 계단 오르내리기, 1.다리를 쭉 뻗고 앉아서 손은 뒤로 바닥을 짚고 상체를 지탱한다 2.발끝을 위로 향한 상태에서 다리를 구부리지 않은 채