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[질문] 키는크는데 몸무게가그대로여서 말라보임 살찌우면서 운동하는방법쫌 집에서...

조회수 72 | 2011.12.06 | 문서번호: 18107849
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.06

운동2시간전에 탄수화물을 섭취 운동직후 단백질섭취복합관절운동(벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트)중심으로 굵고 짧게 운동을 해주시기 바랍니다.^^

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