녹차 및 1일 2.5리터 이상 수분 섭취.(아예 물대신 녹차를 드세요.)당근, 시금치, 호박, 풋고추, 양파, 마늘 등 녹황색 채소.멸치, 고등어, 참치 등 생선류
당신은 어느 그룹입니까?