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[질문] 하체살빼는운동 허벅지,엉덩이쪽

조회수 8 | 2011.10.31 | 문서번호: 17887485
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.31

양반자세로 앉아서 발을 모아서 다리를 날개모양으로 만들어서 손으로 발을 잡고 팔꿈치로 무릎을 누르며 앞으로 숙이고 5~10초간 유지하기(안쪽허벅지조임효과

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