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[질문] 여자어깨가 둘다14cm면 넓은거죠?팔살까지잇다보니 좀떡데가..어떻게하죠?키152..

조회수 10 | 2011.10.30 | 문서번호: 17883143
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.30

1.손바닥이앞을보게하여덤벨(아령)을잡는다2.팔꿈치를옆구리에붙힌다3.덤벨을말아올린다(팔꿈치절대고정)4.천천히원래위치로돌아간다.이것을여러번반복하세요

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