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[질문] 다이어트중인데요어제 모르고 과자 빵 폭식을햇씁니다 ㅜ대신 다음날 저녁만먹으면 커

조회수 57 | 2011.10.22 | 문서번호: 17833674
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.22

폭식 충동이 있을때 10분의 시간을 맞춘다.종이를 준비하고 충동을 일으키는 상황을 적는다(불안,공허,스트레스,회식 등..)그리고 충동에 굴복했을때 장단점적기

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