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[질문] 복근운동과 팔운동을 한번에하는거랑 쉬었다하는거랑 어떤게 더 효율적인가요?

조회수 16 | 2011.10.19 | 문서번호: 17810918
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.19

세트별로 나누어서 쉬었다 하시는게 효과가 좋습니다. 팔굽혀펴기는 15개씩 10세트 하시는게 좋구요. 1분간격으로 해주시면 됩니다^^

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