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[질문] 특* 단기간에복극만드는효과적인방법없을까요??

조회수 17 | 2011.10.15 | 문서번호: 17786042
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.15

윗몸일으키기와의자에발을올려놓고상체만올렸다내렸다하는운동필요하루를몇개아니라운동이란과부하의원칙에따라내자신의근육이파열될때까지즉통증을느낄때까지함

[무물보AI]
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