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[질문] 집중에도움되는말이나운동등좀갈켜주3

조회수 14 | 2011.10.03 | 문서번호: 17704588
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.03

무릎을세워앉은상태에서양손으로무릎을잡고척추를바르게세운다음한다리씩무릎높이까지들어올린뒤중심이잡히면양팔을앞으로쭉뻗고호흡하며30초간자세를유지한다

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