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[질문] 오래달리기잘하는방법이뭐죠??

조회수 6 | 2011.09.30 | 문서번호: 17686331
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.30

계속반복적인훈련으로심폐기능을향상시켜오래달릴수있는능력키우는것.처음엔40분(이후1~2시간으로늘림)정도천천히뛰다가마지막10분~5분사이최대속도로뛰는연습합

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