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[질문] 허벅지,종아리빨리빼는법좀요.따로운동법써주세요

조회수 2 | 2011.09.16 | 문서번호: 17589563
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.16

한발들어올리기 --의자옆에서서한손으로의자를잡고툭차올리듯한쪽다리를들어올린다. --나머지손은허리를짚는다.10회반복한다 아니면 하늘자전거 효과큽니다^^

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