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[질문] 딴거

조회수 6 | 2011.09.07 | 문서번호: 17525182
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.07

가볍게무릎꿇고양손으로발뒤꿈치잡고숨천천히내쉬며정수리가완전히바닥에닿을때까지숙임엉덩이는최대한높이들어머리에체중싣고이상태에서다섯차례정도몸을앞뒤로

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