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[질문] 다리알확실히없애기!다리얇아지기

조회수 18 | 2011.09.03 | 문서번호: 17495151
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.03

다리를옆으로직각이되게들어올리고내리는동작을반복한다.15회씩3회실시한다.다리를들어올릴때,직각까지들어올리지않고45˚만들어오렸다가내린다.그리고스트레칭

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