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[질문] 남자가 자기전에 할 수 있는 복근운동 강한 것 좀 알려주세요

조회수 49 | 2011.09.01 | 문서번호: 17479620
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.01

바닥에편안하게누워무릎을세운.손은손등위로가도록무릎을향해나란히동작.앞으로뻗은손이무릎에닿을수있도록상체를점점높이들어올려서5초간정지.배에힘을주어들어

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