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[질문] 종아리에알생긴거 없어지게끔 만드는방법

조회수 4 | 2011.08.30 | 문서번호: 17464636
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.30

팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취함.한쪽다리를들어올리는데차는것처럼힘차게뒤로뻗기.반대다리도같은동작.양쪽10회씩3회실시입니다.

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