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[질문] 주무르기 병으로문지르기 말고 알 빼는 법좀 알려주세요

조회수 19 | 2011.08.29 | 문서번호: 17459983
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.29

앉아서 두 다리를 쭉 펴고 발끝을 위아래로 올렸다 내렸다 하면서 아킬레스건을 펴준다/팔과 무릎을 바닥에 닿게 하고 엎드려서 한쪽 다리를 들어올리는데 차는

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