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[질문] 체력을급격히늘리면 무리가될수도있잖아요 천천히 어떤것부터시작하는게 좋을까요?

조회수 5 | 2011.08.29 | 문서번호: 17456689
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.29

체력은 심폐기능이 관련있습니다. 유산소 운동이 효과적인데요. 오래달리기를 추천합니다. 기간을 넉넉히 잡고 조금씩 달리는 시간을 늘려가는 것이 좋습니다^-^

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