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[질문] 벌어진가슴모아지는법

조회수 88 | 2011.08.21 | 문서번호: 17406730
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.21

손바닥을펴고팔을위로올려기지개를켜듯크게젖혀준뒤다시내림2바닥에무릎을붙인채몸을세움윗몸을서서히뒤로최대한젖혀그상태로15초이상유지하세요

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