[질문] 줄넘기나 걷기, 계단오르기 다이어트같은걸하면종아리 알이 많이생기나요

네 계단을오르락내리락하면다리에힘을주게되면서근육에도긴장감이돕니다.오르락내리락하기만하면안되고그후엔꼭다리를주물러서풀어줘야다리살과알이빠집니다^^