몸에 자는 시간 줄이는 것을 익숙하게 하세요. 모닝콜을 하시든 찬 바람을 쐬시든지 그런 방법으로 잠을 계속 깨워주세요. 그럼 몸이 적응해서 잠이 줄어듭니다.
당신은 어느 그룹입니까?