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[질문] 일주일에 5kg빼는 방법

조회수 8 | 2011.08.12 | 문서번호: 17339204
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.12

1주일에5키로는 요요현상이오는것을명심하셔야합니다. 하루에1000칼로리를섭취하되그이상은섭취하시지마시구요. 유산소운동(줄넘기,달리기)을2시간이상하세요

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