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[질문] 허벅지 뒷살쉽게뺄수있는 운동법이나 기구있을까요

조회수 10 | 2011.08.12 | 문서번호: 17334832
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.12

계단에서서뒤꿈치를최대한들었다가놓음 10~15회씩2~3회반복/의자를한손으로잡고다리를약간벌린채선다.반대쪽다리를최대한옆으로올림.무릎을굽히지말것15회씩반복

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