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[질문] 덤벨사용안하고팔뚝살빼는법

조회수 9 | 2011.08.06 | 문서번호: 17289559
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.06

허리를곧게편채양발은어깨너비로벌리고양팔은양옆으로길게뻗는다어깨는힘을빼고양팔은일직선을만든다양손바닥을위아래로뒤집는동작을10회반복어깨가움직이지않게

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