(하루에 1.5리터 정도는 기본)과 과일을 많이 먹는다.(따로 비타민제를 섭취하는것도 좋은 방법) 2.육식이나 인스턴트(라면,햄버거등등)나 커피등을 삼가한다
당신은 어느 그룹입니까?