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[질문] 근육으로생긴알다리얇아지게하는방법

조회수 20 | 2011.07.28 | 문서번호: 17220132
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.28

다리를쭉뻗고앉아손으로뒤쪽바닥을짚어상체를지탱한다.발끝을세운뒤올렸다내리는동작을좌우10회실시한다.잠잘때다리를심장보다높게하고잔다.자주주물러준다.

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