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[질문] 체중감량과동시에 근력운동을 동시에하려고하는데 런닝머신부터하나요 웨이트부터?

조회수 17 | 2011.07.18 | 문서번호: 17150040
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.18

처음에는간단한5분동안워밍업을하시고유산소운동과복근운동10운그다음웨이트트레니이20분스트레칭쿨다운5분10분이렇게해주시면될겁니다^^좋은하루되세요

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