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[질문] 허벅지에살이많아염 허벅지살빼는운동 아님 좀탄탄해지게하는운동 머잇음?!

조회수 9 | 2011.07.15 | 문서번호: 17125744
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.15

1.무릎을구부리고양발바닥을바닥에붙여앉음2.양손으로발끝잡고양팔꿈치로무릎을누르면서상체를구부림3.무릎이바닥에닿도록해서안쪽허벅지를조이고5~10분간을유지

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