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[질문] 허벅지살빼는데제일좋은방법은?

조회수 13 | 2011.07.08 | 문서번호: 17071011
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.08

벽에기대어선후두발을어깨넓이로벌리고무릎을굽힌다.의자에앉는다는생각을하면서무릎이직각이되게앉는자세로굽힌다.두손을정면으로쭉뻗고약간정지해있는다20회

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