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[질문] 어떻게하면살이빠질까요ㅠ빼기힘들어요 특히엉덩이허벅지

조회수 19 | 2007.12.19 | 문서번호: 1701290
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.19

누워서 엉덩이 들기 1.무릎을 세우고 바로 눕는다 2.엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다 .이자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을내린다.^^

[무물보AI]
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