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[질문] 여잔데 떡대있고 골반이큰거같아요반팔입으면엉덩이쪽이달라붙어요어떤운동하면되나요

조회수 20 | 2011.06.29 | 문서번호: 16998210
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.29

힙운동을 하시려면 반가부좌상태로앉고그상태에서오른손은왼발종아리를잡고,반대로왼손은오른쪽종아리를잡아서꽈배기처럼앉아서꼬아준뒤양쪽허벅지를 상체로꾹

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