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[질문] 등살빼는방법

조회수 3 | 2011.06.26 | 문서번호: 16979514
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.26

무릎꿇고앉은상태에서엉덩이들고팔은편안하게아래로늘어뜨림.상체숙이며손으로발목잡고상체가동그랗게되도록등을말았다가천천히제자리.이것을1세트로 10회반복

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